Бокс часто сприймається як чоловічий вид спорту. Однак, з кожним роком в нього приходить все більше жінок.
Думка професійного боксера: "Стереотипам і кліше не місце в світі боксу - він відкритий для всіх, як і будь-який інший вид спорту. Якщо ви відчуваєте, що втомилися від щоденної рутини, що проблеми на роботі і вдома беруть верх над вами, - це можна виправити. Займіться боксом!".
Бокс - це один з найблагородніших видів єдиноборств. Але, окрім краси і благородства, тренування здатні поставити вам найпотужніші удари руками, розвинути швидкість реакції та техніку переміщень в бою. Також бокс допоможе вам очистити голову від зайвих думок, підвищити самооцінку, набути впевненості в собі. І, безумовно, це чудовий спосіб розвинути гарну фігуру, оскільки в боксі активно задіюються всі групи м'язів. І сьогодні з упевненістю можна сказати, що бокс - це універсальний вид спорту.
Якщо у вас ще є певні сумніви: йти в бокс чи ні, згадайте, що жіночий бокс - офіційний спорт, який включений в програму Олімпійських видів спорту з 2012 року! І, до речі, саме в ці дні відбувається Чемпіонат України з боксу серед жінок. Насолоджуйтесь жіночим боксом у всій його красі!
Бокс розвиває м'язи всього тіла
Бокс включає в себе повторювані рухи, які задіюють різні групи м'язів. І немає значення, що ви в даний момент засвоюєте: техніку удару, правильнеу переміщення на рингу, розминайтеся (наприклад, віджимаєтеся, присідаєте, підтягуєтесь), під час тренування з боксу працює все тіло: руки, ноги, прес, сідниці.
Боксерскі рукавички Boxing Gloves
Бокс зміцнює серце
Займаючись боксом, ви покращите роботу серця і зміцните серцевий м'яз. Бокс - спорт, який поєднує в собі періоди інтенсивного навантаження і відновлення. Це чудове кардіотренування! Неважливо, відпрацьовуєте ви техніку з боксерським мішком, берете участь в спарингу чи стрибаєте через скакалку, ваша витривалість буде поступово покращуватися, що, відповідно, приводить серце в тонус.
Бокс спалює калорії і жир
У боксі ви дуже скоро почнете потіти: всього за годину тренування спалите сотні калорій. Все залежить від інтенсивності тренування, типу вправ, вашого рівня загальної підготовки і ваги. Але, в будь-якому випадку, ви швидко зможете позбутися зайвих жирових відкладень в області живота. І це ще не все. Бокс - динамічний вид спорту, завдяки якому ваші руки, сідниці і стегна з часом отримають рельєфну форму.
Бокс робить вас сильнішою
Бокс не просто формує м'язи - він зміцнює їх. Не лише ваші руки і ноги стануть сильнішими, головне навантаження припаде на м'язи кору - спину, прес і стегна. Сильні м'язи допоможуть довше витримувати навантаження, покращать вашу техніку, точність рухів і поставу.
Бокс покращує самопочуття
Спорт сприяє викиду ендорфінів, а вони роблять нас трохи щасливішими. З огляду на високу інтенсивність занять боксом, цей гормон в ході тренування виділиться дуже швидко. Цей спорт - постійний виклик, який підвищить вашу фізичну і емоційну витривалість, підніме настрій і самооцінку.
Бокс розвиває реакцію і координацію
У тренуваннях з боксу безліч вправ націлені на розвиток координації та реакції, оскільки важливо зберігати дистанцію і залишатися поза ударами противника, але при цьому ж вміти вчасно атакувати і контратакувати.
Спорт не тільки для спортзалу
Звичайно, боксом можна займатися в спортзалах, спеціальних клубах і спортивних центрах, де є мішки і груші для боксу, але якщо у вас є своє обладнання і невеликий вільний простір, то тренуватися можна і вдома. Залежно від наявного устаткування і ваших цілей ви можете займатися разом з партнером або самостійно, придбавши багатофункціональну спортивну стінку Yamaguchi Smart Wall.
Отже, вдягайте рукавички - і вперед!
Зворотний дзвінок
