Бокс многие воспринимают как мужской вид спорта. Однако, с каждым годом в него приходит все больше женщин.
Мнение профессионального боксера: “Стереотипам и клише не место в мире бокса – он открыт для всех, как и любой другой вид спорта. Если вы чувствуете, что устали от ежедневной рутины, что проблемы на работе и дома берут верх над вами, - это можно исправить. Займитесь боксом!”.
Бокс — это один из самых благородных видов единоборств. Но, кроме красоты и благородства, тренировки способны поставить вам мощнейшие удары руками, развить скорость реакции и технику перемещений в бою. Также бокс поможет вам очистить голову от лишних мыслей, повысить самооценку, обрести уверенность в себе. И, безусловно, это отличный способ развить красивую фигуру, поскольку в боксе активно задействуются все группы мышц. И сегодня с уверенностью можно сказать, что бокс – это универсальный вид спорта.
Если у вас еще есть какие-то сомнения: идти в бокс или нет, вспомните, что женский бокс – официальный спорт, который включен в состав Олимпийских видов спорта с 2012 года! И, кстати, в эти дни проходит Чемпионат Украины бокса среди женщин. Наслаждайтесь женским боксом во всей его красоте!
Бокс развивает мышцы всего тела
Бокс включает в себя повторяющиеся движения, которые задействуют разные группы мышц. И не имеет значения, что вы в данный момент учите: технике удара, правильному перемещению на ринге, разминаетесь (например, отжимаетесь, приседаете, подтягиваетесь), во время тренировки по боксу работает все тело: руки, ноги, пресс, ягодицы.
Боксерские перчатки Boxing Gloves
Бокс укрепляет сердце
Занимаясь боксом, вы улучшите работу сердца и укрепите сердечные мышцы. Бокс – спорт, который сочетает в себе периоды интенсивной нагрузки и восстановления. Это отличная кардиотренировка! Неважно, отрабатываете ли вы технику с боксерским мешком, участвуете в спарринге или прыгаете через скакалку, ваша выносливость будет постепенно улучшаться, что, соответственно, приводит сердце в тонус.
Бокс сжигает калории и жир
В боксе вы очень скоро начнете потеть: всего за час тренировки сожжете сотни калорий. Все зависит от интенсивности тренировки, типа упражнений, вашего уровня общей подготовки и веса. Но, в любом случае, вы быстро сможете избавиться от лишних жировых отложений в области живота. И это еще не все. Бокс – динамичный вид спорта, благодаря которому ваши руки, ягодицы и бедра со временем обретут рельефную форму.
Бокс делает вас сильнее
Бокс не просто формирует мышцы – он укрепляет их. Не только ваши руки и ноги станут сильнее, главная нагрузка придется на мышцы кора – на спину, пресс и бедра. Сильные мышцы помогут дольше выдерживать нагрузку, улучшат вашу технику, точность движений и осанку.
Бокс улучшает самочувствие
Спорт способствует выбросу эндорфинов, а они делают нас немного счастливее. Учитывая высокую интенсивность занятий по боксу, этот гормон в ходе тренировки выделится очень быстро. Этот спорт – постоянный вызов, который повысит вашу физическую и эмоциональную выносливость, поднимет настроение и самооценку.
Бокс развивает реакцию и координацию
В тренировках по боксу множество упражнений нацелены на развитие координации и реакции, так как важно сохранять дистанцию и оставаться вне ударов противника, но при этом уметь вовремя атаковать и контратаковать.
Спорт не только для спортзала
Конечно, боксом можно заниматься в спортзалах, специальных клубах по боксу и спортивных центрах, где есть мешки и груши для бокса, но если у вас есть свое оборудование и небольшое свободное пространство, то тренироваться можно и дома. В зависимости от имеющегося оборудования и ваших целей вы можете заниматься вместе с партнером или самостоятельно, купив многофункциональную спортивную стенку Yamaguchi Smart Wall.
Итак, надевайте перчатки – и вперед!
Обратный звонок